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人と比べて落ち込んでしまうときはその心のもとをたどってみよう

こんにちは。

ハピネスシャイニング福岡の心理カウンセラーおかひさ りえです。

幸せは、いつも自分の心の中にあります。

自分自身を愛し、心の中にもともとある幸せを感じ続けることであなたの心は多幸感に


満たされていきます。


誰もが生まれたときから大切な存在であることを信じ、自分自身へ充分な愛情を送り


続けましょう。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

周りの人と自分を比べて落ち込んでしまうとき。


心の深い部分に、落ち込んでしまう根っこがひそんでいるというのは


よくあること。


だから、人と比べて落ち込んでしまったときには


ただ、やみくもにその落ち込みの渦に巻き込まれるのではなく


ただ、やみくもに心の痛みを感じ続けるのではなく


その心の根っこをすこしだけ探ってみよう。





たとえば、自分にはないものをたくさん持っている人と比べて


落ち込んでしまったとき。


あの人は、とても器用で。とても笑顔が素敵で。なんだかとても


人づきあいも上手で。なんだかとても人に頼るのも得意で。


それに比べて自分は、不器用で。愛想笑いなんてできなくて。


人づきあいも苦手で。人に頼るのも苦手。





そんなふうに感じて、心の痛みがどんどんと広がってしまうのは


心の奥深くで、あなたが不器用な自分や、愛想笑いができない自分や、


人づきあいが苦手な自分や、人に頼るのが苦手な自分を、


だめだと否定してしまっているからかもしれないね。





さらにその奥深くには、そんなあなたではだめなんだと誰かから


強く言われて傷ついた感情がそのまま残っているのかもしれない。





だからまずは、そんな置き去りになったままの感情に寄り添って


あげて、そしてどんな自分のことも認めてあげよう。





あの人はこれができるから素晴らしいのではなく


自分はこれができないからだめなのではなく


なにができても


なにができなくても


どんな人も素晴らしくてかけがえのない存在。





自分のたどってきた道を振り返れば、そこには誰と比べようもない


素晴らしさや価値がある。


自分だけが持っているよさがある。


ひたむきさや、一生懸命さや、涙を流しても努力してきたいろんな


ことが。


それは、誰と比べようもなく素晴らしいものなのです。





人と自分を比べて落ち込んでしまうのは、ただ心の奥深くに


あった自己否定とか過去の感情が反応してしまうだけ。


本来は、誰と比べようもなく誰もが素晴らしいのだから。





そういう私にも、そんなことはよくあって


やっぱり器用に要領よくなんでもこなしていく人をみれば


自分はぜんぜんそんなんじゃない、と比べて落ち込んでしまうこと


もいっぱいあった。


最近になって、私にもHSPの気質があることがわかったのだけど


人の輪のなかに入っていくのが苦手で小さいときからひとりポツンの


子だったから。


だから、器用に要領よく自己表現をする人のようにはいかなくて。


それとは真逆の自分をだめだと思ってきたんだよね。


それでも、私という人生を振り返れば障がいを持ちながらも


いつも一生懸命で、大切なことへの努力や意識の強さは人一倍で。


さらに振り返れば、ありがたくも多くの人たちから求めてもらえる


カウンセラーに今、こうしてなれているのです。


そんな私ですらも、誰と比べようもなく大切な存在なの。





周りの人と自分を比べて落ち込んでしまうとき。


心の深い部分に、落ち込んでしまう根っこがひそんでいるというのは


よくあること。


だから、人と比べて落ち込んでしまったときには


ただ、やみくもにその落ち込みの渦に巻き込まれるのではなく


ただ、やみくもに心の痛みを感じ続けるのではなく


その心の根っこをすこしだけ探ってみよう。



疲れたらふっーと深呼吸♪

肩のちから抜いてみよ♪




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など、どんな方でも大丈夫です。かまえず肩の力をぬいて気楽に受けてみて

くださいね。

※カウンセリングは「病んだ人が受けるもの」という印象が強いかもしれません

が、そんなことはありません。少しの心の不調でもモヤモヤした思いでも、気軽

に受けてみることで驚くほどの効果が得られます。

🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを

思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻してみてください。

【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ

るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約700名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・NLPマスタープラクティショナー

プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓

「私について」

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