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体や心が不調なときの過ごし方



こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。





最近は、体や心の不調を感じてしまいやすい季節ですね。


寒暖差の激しさや気候の変動も大きくて、体ばかりか心の不調を感じているひと、


きっと多いのではないでしょうか。


私がお逢いしている皆さんにも、体や心の不調を感じているひと、とても多いです。


これからは雨がふる日も増えていきますから、体や心を大切にする過ごし方を


いつもよりも意識していけたらいいですね。





体の不調を感じると、連鎖するように、心にも不調を感じてしまうことが多いもの。


体と心は、つながっているからです。


そしてね。


体の不調は「そんな私に気づいてね」の、体からの声、つまりは心からの声なんです。


しらずしらずのうちに、無理していませんか?


しらずしらずのうちに、自分を置いてけぼりにしていませんか?


体が不調だなあというときに、心の声を聴いてみたら、きっと、それとつながることが


思い浮かぶはず。どんな時も、そんな自分に優しくしてあげられたらいいですね。





体や心が不調なときの過ごし方。


それはね。


あたりまえのことのようだけれど


一日、一日を大切にしながら、ゆっくりと。


まるで、一日を噛みしめるように味わいながら、ゆっくりと。


いつもよりも、誰よりも、自分を大切にして、自分に優しくして過ごすこと


だと、私はおもっています。


体の不調に抗って、無理をする必要もなく


心の不調に抗って、頑張りすぎる必要もないの。





自分を大切に、自分に優しく、です。


つい無理をしてしまう、つい頑張りすぎてしまう、あなたはとくに、です。


体や心の不調を感じてしまいやすい今だからこそ。


ゆっくりと、抗うことなく、まるで一日を噛みしめるように、ゆっくりと。


自分を大切にして過ごしましょう。




あなたの心がいつも安心に包まれていますように。



理恵







あなたの心が軽くなる言葉たちを「ここ」よりカジュアルにお届け


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など、どんな方でも大丈夫です。かまえず肩の力をぬいて気楽に受けてみて

くださいね。

※カウンセリングは「病んだ人が受けるもの」という印象が強いかもしれません

が、そんなことはありません。少しの心の不調でもモヤモヤした思いでも、気軽

に受けてみることで驚くほどの効果が得られます。

🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを

思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻してみてください。

【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約800名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・全米NLPマスタープラクティショナー

プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓

「私について」

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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。

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