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心がつい閉塞してしまうときは。

更新日:2023年4月26日




日々、自分を生きる。


日々、自分を生きていると


自分は自分でしかなくて、


この自分から抜け出せない。


自分の日々を生きていると、


どうしても、どうしても、


悩んでいることも大きくなって


思い込んでいることも大きくなって


自分から抜け出せなくなる。


でも


自分は他の誰かにはなれないし、


他の誰かが自分にもなれない。


自分は自分でしかなくて。


そんな自分が


かけがえがなく尊い存在なのだということを


わかってはいるけれど


そんなふうにはおもえなくて


どうしても自分から抜け出したい。


そう感じてしまう、あなたへ。




自分は自分。


そんな自分が、ほんとうは


かけがえがなく尊い存在なんだよ。




自分から抜け出したいって


そんなふうにおもうまで、


そんなふうにおもうほど、


これまで、よく頑張ってきたね。




自分を生きていると


目の前にある日常を


ぜんぶ否定してしまいたくなって


閉塞してしまう。




そんなときは


ほんとうは「私」という存在も


かけがえがなくて尊くて価値があるんだって


いうことを、


まず思い出そう。




ひとつひとつ自分を振り返ってみて


自分への×を○に変えてみよう。




そうして


心がそれでも閉塞感でいっぱいのときは


たとえ、ありふれているように感じたとしても、


その日常を、


目の前にある日常を感じて抱きしめよう。


ひとつひとつ。


外に出て、自然を感じる。


風がやさしく体にあたること。


お陽さまの陽射しで体があたたかくなること。


楽しそうに鳴く鳥の声で気持ちが休まること。


雨の降る音のリズムが心地いいこと。




それらが感じられるように


一歩一歩と外を歩こう。




そうして


深く、深く、深呼吸をして


この世界を広く見渡そう。




ゆっくり、ゆっくりと、ね。




大丈夫


大丈夫だから。




あなたはひとりじゃないから。







あなたの心がいつも安心に包まれていますように。



理恵✨



今回の文章は、草薙 龍瞬さんの『反応しない練習』より

ヒントをいただいています。






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【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約900名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・全米NLPマスタープラクティショナー

プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓

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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。

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