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怒りやイライラを抑えられなくて自分が嫌になってしまうあなたへ

更新日:2月8日



大切なひとたちや日常で関わる周りのひとたちに


ほんとうは優しくしたいのに


つい怒ってしまったり


ついイライラしてしまったりして


自分が嫌になってしまうあなたへ





そんなとき、つい自分を責めてしまっていませんか?


この文章をかきつつも、私にもよくあるなあ(;^ω^)





そんなとき。


自分が嫌になってしまったり


自分を責めてしまうのは


とても苦しくてしんどいですよね。





そして、こんな負の感情たちを抑え込んでしまえればいいのに


なんて考えてしまうひとも多いとおもいます。





でもね、感情は抑えなくていいんです。


むしろ、自分を嫌になっても、責めてしまったとしても


感じて、感じきって、外に吐き出してあげることが大切。





吐き出し方は、ひとそれぞれ、自分にしっくりとくる感じが


いいとおもうのですけれどね^ ^


大切なのは、怒りやイライラを感じている自分を大切にしてあげること。





あなたが怒りやイライラを感じてしまうのには、その背景や裏側に


そう感じるだけの感情や頑張っている自分や苦労している自分がいるはず


だから、そんな自分の背景や裏側にある感情を感じて受け入れてあげましょう。





ほんとうはただ「ありがとう」って言ってほしかっただけなのに…


ほんとうは笑って話したかっただけなのに…


ほんとうはただ素直になりたかっただけなのに…


裏側には、そんなあなたの素直な感情があったのではないですか? ^ ^





そして、よーく感じてみたら、その背景や裏側には、あなたの心のなかに


深い悲しみや寂しさや傷ついてしまった自分がいるのではないですか?





そんな、そんな自分の心のなかの感情たちを大切にしてあげることや


受け入れてあげることのほうが大切なのです。





自分を嫌になったり、自分を責めてしまってもいいから。


あなたの心のなかにあるほんとうの感情たちを大切にしてあげましょう。


そっと受け入れてあげましょう^ ^





あなたの心が軽くなる言葉たちを「ここ」よりカジュアルにお届け


しています^ ^ ⇓⇓






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🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを

思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻してみてください。

【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約800名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・全米NLPマスタープラクティショナー

プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓

「私について」

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