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考えすぎて疲れてしまうあなたへ-心を整える大切さ-

こんにちは。

ハピネスシャイニング福岡の心理カウンセラーおかひさ りえです。

どんなに心の傷が深くても


どんなに抱える困難が大きくても


どんなに自分を信じられなくても


心をゆるめて幸せに生きられることをわたしは知っています。


なぜかといえば、わたしがそうだったからです^^


あなたの心をふわっとゆるめて輝く未来を一緒につくる心理カウンセラーの


りえです。



☆☆☆



あなたが考えすぎてしまうことは





なんであんなことしてしまったんだろう…


なんでこんな風にしか生きれなかったんだろう…


なんであの人は私にあんなこと言ったんだろう…


という、あなたの思考を縛る過去の悲しみや後悔?





それとも


このまま生きていたら10年後どうなるんだろう…


なにかとても悲しいことがあったらどうしよう…


なにか大きな病気にかかったらどうしよう…


生きていけなくなるようなことが起きたらどうしよう…


そんな、現実にはそうならないかもしれない未来への不安や心配?





それとも


その、どちらも?





過去の悲しみや後悔に縛られて生きてしまう自分も


未来への不安や心配に縛られて生きてしまう自分も


その、どちらにも縛られて生きてしまう自分も





考えすぎて疲れ果ててしまって


そんな自分なんか大嫌いになってしまって


とほうもなく。


今をどう生きたらいいのか分からなくなっているかもしれませんね^^





でも、大丈夫です。


もしかしたら、あなたは大切なことを少しだけ忘れているだけかもしれないから。





大切なこと、それは。


「今」に意識を向けて、「今」をせいいっぱい生きること。





そう。


過去の悲しみや後悔に縛られて生きてしまう自分も


未来の不安や心配に縛られて生きてしまう自分も


その、どちらにも縛られて生きてしまう自分も


本当はいちばん大切なはずの「今」を忘れてしまっているだけなのです。


過去や未来に意識が向いてしまうのは「今」に意識を向けられていないから。





「今」に意識を向けてみたら…


どんなことができますか?


どんなことをしたいですか?


どんなことを大切にしたいですか?


どんなことを感じながら過ごしますか?





自分を大切にしながら生きるために、必要な様々なことがうかんでくるはず。





それでも、そうはいっても。


過去や未来に縛られてしまう、そんなあなたにお勧めしたいことがあります。


それは、心を整えるということ。





否定をしたり価値観を押し付けたりしない聴く力のある信頼できる人に


あなたの心のことをゆっくりと聴いてもらい整えるのもいいけれど、


日常の少しの時間で心を整えるのに、とても効果的なのがマインドフルネス。





私のカウンセリングでは、誘導瞑想によるマインドフルネスを皆さんにいつも


体験してもらっています^^


ゆっくりと、心のみに意識を向けることで、過去の悲しみや後悔、また未来の


不安や心配から意識を解放して、「今ここ」に集中することができる。





これを、くりかえしておこなうことで、不思議と心は少しずつ整ってくるのです。





そこで今回、このマインドフルネスのための誘導瞑想音声をプレゼントしようと


考えました。私の声です^^





あれこれと考えすぎてしまう、あなた。


まずは、マインドフルネスで心を整えてみることから始めてみませんか?





ご希望のかたは、ハピネスシャイニングの公式LINEをお友達追加してください。


(くわしくは下記をご確認くださいませ)


その後、ご希望とのメッセージを個別に送っていただけたら音声データを


お送りいたします。


公式LINEのメッセージはあなたと私だけにしかみえませんので、安心して


送ってみてくださいね^^


スマホの場合、アメブロからだとスムーズにお友達追加が可能なようです♪







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私の心のことやプライベートなことは日々、アメブロにも綴っています。

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〇悩みや問題となっていることをゆっくりお話しして楽になりたい方

〇本来の自分の感情に気づいて楽になりたい方

〇隠れていた感情に気づき自分を許し認めたい方

〇自己肯定感・自己受容感を上げて自信を持って生きていきたい方

〇本来のなりたい自分を明確にしたい方

〇うつ病や適応障害など心の疾患を抱えている方

〇誰かとゆっくり話をすることで安心したり元気になりたい方

など、どんな方でも大丈夫です。かまえず肩の力をぬいて気楽に受けてみて

くださいね。

※カウンセリングは「病んだ人が受けるもの」という印象が強いかもしれません

が、そんなことはありません。少しの心の不調でもモヤモヤした思いでも、気軽

に受けてみることで驚くほどの効果が得られます。

🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを

思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻してみてください。

【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ

るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約800名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・全米NLPマスタープラクティショナー

プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓

「私について」

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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。

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