新しい年が始まりましたね。
今年もよろしくお願いいたします。
だけど、今年の幕開けは…
いつもとちがって、
胸が苦しくなってしまうような
出来事とともに始まりました。
被災された方々や
いま苦しみの渦中にいる方々へ
お見舞い申しあげます。
すこしでも早く平穏な日々が
訪れて、すこしでも早く
安心できる毎日になりますようにと
祈っています。
心はいつも共にあります。
苦しいとき、つらいときは、
ひとりで抱え込まずに、
どうぞ誰かを頼ってくださいね。
また、胸が締めつけられるような
ニュースを見聞きして
自分のことのように感じたり
悲しみに共感しすぎてしまったりして
心に強い苦しみを感じている方々も
たくさんいるとおもいます。
こんなときだからこそ。
自分を大切に
心も目の前にある生活も
大切にして過ごしてみてくださいね。
私も、じつは繊細な心の持ち主です。
胸を締めけられるようなニュースに
苦しくなってしまい、
悲しくなってしまい、
ここ数日は、心の痛みと共に
日々を送るしかありませんでした。
でも、目の前にある自分の生活を
大切にして、自分を大切にして
私にいまできることをして
過ごすことが大切。
そうしたいなあとおもい、
いつもどおりの生活とお仕事を
しています。
さて、今日はそんな。
悲しみに共感しすぎて苦しくなって
いる方にも、
ふだんから外側に意識が向いてしまい
自分を大切にできない方にも、
読んでもらえたら嬉しいなあと
いうことを綴っていきます。
外側に意識が向いてしまい
自分を大切にできないというのは、
たとえば。
・周りの人を大切にしすぎてしまったり
優先にしすぎてしまうあまり
自己犠牲になってしまう方。
・自分を大切にしたいのにできなくて
または誰かを許せなくて
周りの人に執着してしまったり
監視してしまうなど
固執してしまう方。
執着は苦しみを伴ってしまいます。
などのいわゆる他人軸になって
しまいやすい方のことです。
そんな方々こそ。
いまだからこそ。 自分へと意識を戻してみてくださいね。
自分に意識を向けることは、
とっても大切なこと、
そして実はシンプルなことです。
自分に意識を向けるというのは、
自分のいま目の前にある生活を大切にして
過ごすことだったり。
いま目の前にいる家族を大切にして
過ごすことだったり。
自分の「いま」に集中をして過ごすこと。
さらに。
自分の心が感じていることに意識を向けて
自分がどうしたいのかということ、
自分がどんなふうにいまを生きたいのか
ということ、を感じて。
そのとおりに生きて、自分を
喜ばせてあげること。
自分の人生を、自分の心に沿って
実現させてあげること。
だったりするのかなあ、と
私はおもっています。
いま目の前にあるすべてのものが
あって当たり前ではなくて、
尊くてありがたいもの。
目の前にある人生も。
目の前にいる家族も。
いまここにいる自分も。
あるものにも感謝をし、
あるものに満たされて、
自分の「いま」にスポットライトをあてて。
そうやって過ごしてみたら、きっと。
自分へと意識を向けて
自分を大切にして
生きられるようになりますよ(^^)
あなたの心がいつも安心に
包まれていますように。
理恵
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【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。
自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。
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・上級心理カウンセラー
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