こんなふうに、もしも。
自分を縛らずにいれたら…
苦しめずにいれたら…
楽なんだけどなあ
ああ
なんで、こんなにも
自分にだめだしをして
自分を罰して
自分を否定して
むだに不安になって
自分を苦しめて
しまうのだろう…
そんなふうに感じているあなたへ。
「こうあるべき」
「こうしなければならない」
「こうでなければならない」
などの、自分で自分を
縛ってしまう思考や制限は
あなたの行動や感情を
がんじがらめにしてしまい
ほんとうに苦しいとおもいます。
私にもそんなところがあるから、
よくわかる うん。 笑
そんな、「べきねば思考」を
強くもっていると
行動や視野の範囲が狭くなってしまったり
思考の範囲が狭くなってしまったり
して、つらくなってしまいますよね。
私はよく、
障がいがある体で、どこかへ
行かなければならないときや
行きたいときに
「こんな私は行かずにおくべき」とか
「ひとに迷惑をかけてしまう」とか
「きっと歩くのが遠くてどうせ私には
行けない」
などと、不安を大きく、大きく
勝手にふくらませてしまって
行くのをやめようとしてしまう
癖があります。
それがね、ほんとうに厄介で 笑
自分でも面倒になってしまうんです。
でもね、
「べきねば思考」が強いひとは、
ものすごく頑張り屋さんなんです。
あなたも私も、ね。(^^)
「べきねば思考」の根っこを
たどると、たとえば
「ひとに迷惑をかけてはいけない」って
決めたこれまでの人生での
もととなる感情とつながっているはず。
そこには、
悲しい思いをした、
悔しい思いをした、
不安な思いをした、
過去のあなたがいるはずです。
心に乗り残されて。
だから、
そんな取り残されたあなたの感情に
たくさん、たくさん、たくさん、
寄り添ってあげながら、
もう、
そこには縛られなくてもいいことを
自分自身に教えてあげましょう。
そしてね、
行ってもいいけど
行かなくてもいい。
晴れてもいいけど
雨でもいい。
伝えてもいいけど
伝えなくてもいい。
相手を大切にしてもいいし
自分を大切にしてもいい。
相手を優先にしてもいいし
自分を優先にしてもいい。
こんなふうに
「こうあるべき。でも、
こうあらなくてもいい♪」
みたいな
思考の柔軟さを、
視野の自由さを、
もってもいいことを、
自分自身に教えてあげましょう。
そしてね。
それでも自分を縛ってしまうようで
つらいときは。
言葉のちからを借りましょう。
「大丈夫。
私は大丈夫。
相手を大切にしてもいいし
自分を守ってもいい。」
などと、
自分の心が楽になる魔法の言葉を
声に出して
つぶやいてみましょう。
自分を縛ってしまって
どんよりになる毎日も、
すこしの捉え方の変化で
素敵な、素敵な毎日に、
変わるんだなあ…って
きっと。
実感できますよ(^^)
思考で自分を縛ってしまう
あなたへ。
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あなたの心がいつも安心に
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理恵
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🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを
思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻しましょう。
【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。
自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。
〇実績〇
2015年以降のカウンセリング実績約900名
〇資格〇
・上級心理カウンセラー
・全米ＮＬＰマスタープラクティショナー
他
プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓
☆☆☆
ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。
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