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  • 宮本 和義

落ち込んだり気分が上がらないときはパターンを変えてみよう。

暑かった8月も終わり、9月になりましたね。

暑いと、面倒だと思うことが多くなってしまうけれど、秋になれば

今までの習慣を変えたり、なりたい自分を目指してみたり、

新しいことを始めるのにピッタリの季節かも、ですね。

福岡では、ここ数日 心地よい雨がふり、ずいぶん涼しくなりました。

雨の音には『1/fゆらぎ』というリラックス効果があり、心が落ち着くから

大好きです。

☆☆☆

例えば、雨の音。ふだん意識して聞くことはありますか?

落ち込んでしまったり、なにか悩みがあって気分が上がらない時。

なんだか、自分ひとり

出口のない暗闇にいるような、長いトンネルの中にいるような

そんな気持ちになってブラックホールの渦の中に

すいこまれてしまう。

もう、こんな気分はうんざり。もう、こんな居場所はうんざり。

そう思うのにどうしても出られないことってありますね。

もうあなたは、充分に悩んで充分に考えたのだから

ずっとブラックホールの渦の中にいる必要はない。

そんな時は、「ブラックホールから出る」と決めて

自分の好きなことや心地よいと感じるものに意識を向けて

自分自身もそちらの方向へとシフトしていきましょう。

自分のための選択をするのは自分自身です。

どこに身をおくかを決めるのもすべて自分の選択。

海を見たり、自然にふれたり、キレイな景色を見る。

好きな音楽を聞く。ドライブに行く。温泉に浸かる。

キレイな花を飾る。星空を眺める。旅行に行く。

恋人と素敵な時間を過ごす。おいしいコーヒーを飲む。

まずは、そこから自分の『好き』を選択する小さなステップをあがって

大きなステップにつなげていくのです。

あなたの好きなことや心地よいと感じるものは何ですか?

そこに身をおいて楽しい方へ、光の方へ、あなたが輝く方へ。

シフトチェンジしてみませんか?

人生は一度きりだから、あなたが輝く選択をしなければもったいないです。

必要な方々に届きますように。

ハピネスシャイニング心理カウンセラーのおかひさりえでした。

☆☆☆

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