暑かった8月も終わり、9月になりましたね。
暑いと、面倒だと思うことが多くなってしまうけれど、秋になれば
今までの習慣を変えたり、なりたい自分を目指してみたり、
新しいことを始めるのにピッタリの季節かも、ですね。
福岡では、ここ数日 心地よい雨がふり、ずいぶん涼しくなりました。
雨の音には『1/ｆゆらぎ』というリラックス効果があり、心が落ち着くから
大好きです。
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例えば、雨の音。ふだん意識して聞くことはありますか？
落ち込んでしまったり、なにか悩みがあって気分が上がらない時。
なんだか、自分ひとり
出口のない暗闇にいるような、長いトンネルの中にいるような
そんな気持ちになってブラックホールの渦の中に
すいこまれてしまう。
もう、こんな気分はうんざり。もう、こんな居場所はうんざり。
そう思うのにどうしても出られないことってありますね。
もうあなたは、充分に悩んで充分に考えたのだから
ずっとブラックホールの渦の中にいる必要はない。
そんな時は、「ブラックホールから出る」と決めて
自分の好きなことや心地よいと感じるものに意識を向けて
自分自身もそちらの方向へとシフトしていきましょう。
自分のための選択をするのは自分自身です。
どこに身をおくかを決めるのもすべて自分の選択。
海を見たり、自然にふれたり、キレイな景色を見る。
好きな音楽を聞く。ドライブに行く。温泉に浸かる。
キレイな花を飾る。星空を眺める。旅行に行く。
恋人と素敵な時間を過ごす。おいしいコーヒーを飲む。
まずは、そこから自分の『好き』を選択する小さなステップをあがって
大きなステップにつなげていくのです。
あなたの好きなことや心地よいと感じるものは何ですか？
そこに身をおいて楽しい方へ、光の方へ、あなたが輝く方へ。
シフトチェンジしてみませんか？
人生は一度きりだから、あなたが輝く選択をしなければもったいないです。
必要な方々に届きますように。
ハピネスシャイニング心理カウンセラーのおかひさりえでした。
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