決めたことはなにがなんでも、なにがあってもやり遂げる！
とか
料理も洗い物も掃除も洗濯も、疲れていても今日中にやり遂げる！
とか
雨が降っても雪が降っても槍が降っても出勤して、任務を遂行する！
と
自分で決めた「完璧に」というルールに縛られてしまうあなたへ。
そんな、あなたは頑張り屋さん。
人一倍の頑張り屋さんだってことに気がついて、そんな自分を認めてあげてくださいね。
あなたが、頑張り屋さんになったのには、小さい頃から抱え込んできた無意識の中に
そうやって生きてこなければならなかった理由があります。
そして、その背景にはやっぱり、頑張って 頑張って 頑張って
誰かに気づかれなくても認められなくても
みえないところでたくさんの努力をしてきたあなたがいるはずです。
そんな自分に気がついて、認めてあげるだけでも、心の中のもう一人のあなたは喜んで
そして、少しだけ「完璧に」と頑張りすぎてしまう部分をゆるめてあげられるかも
しれません。
うつ病とか適応障害などの心の病気にかかりやすい人には完璧主義者さんが多いです。
自分で決めた思考の部分の「完璧に」というルールと、
本当は（なんらかの理由で）出来ないと感じている無意識の心の部分とに
ズレが生じたうえ、体や心を崩してまでも「完璧に」というルールを守ろうとするから
心が悲鳴をあげるのですね。
そして症状として教えてくれるのが、「うつ病」や「適応障害」といった心の病気。
あなたが「完璧に」と頑張りすぎてしまうのは、誰のためでしょうか？
誰かに認めてもらうため？
誰かによくできる人だと思ってもらうため？
誰かにすごいねって褒めてもらうため？
もし、そうだとしたらそこからは苦しみしか生まれないということに気づいてみて。
自分のために休む。
自分のために立ち止まる。
自分のためにルールをゆるめる。
そんな風になれたら、心も体もとっても楽になれるのです。
今日はこれ以上するには無理があるから、今日はここまで。残りは明日。
今日は体調が良くないから、少し休もう。私がやらなくても他にやれる人がいる。
今日無理にやり遂げなくても明日も明後日もある。急ぐ癖を少しやめてみよう。
と、
これまでの心の癖で少しだけ頑張りすぎてしまう自分に気づいて、認めて、そして
解放してあげたら、心がゆるんで、少しどころか、うんと心が楽になれることに
気がつくと思います。
じつは、自分をゆるめてあげることはとても簡単なことなのです。
自分に優しく
自分を大切に
ハピネスシャイニング 福岡の心理カウンセラーおかひさ りえでした。
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【日時】
1月31日までのご予約可能日。お時間はご相談に応じます。
ご予約希望日・お時間はお申込みの際にお伝えください。
【場所】
福岡市博多区の個室カウンセリングルームにて。
※詳しくはお申込みの方にお伝えします。
【料金】
体験カウンセリング 10,000円（90分・税込）
【お申込み】
ご希望の日時を3つご記入のうえ、下記フォームより送信してください。
※件名は「体験カウンセリング申込」としてください。
【対象者】
〇悩みや問題となっていることをゆっくりお話しして楽になりたい方
〇本来の自分が感じていた感情に気づきたい方
〇隠れていた感情に気づき自分を認め許していきたい方
〇自己肯定感をあげたい方・自信をもちたい方
〇未来のなりたい自分を明確にしたい方
〇うつ病、適応障害など心の疾患を抱えている方
など、どなたでもＯＫです。かまえず、肩の力をぬいて楽に受けてみてくださいね。
※私のカウンセリングを一度お受けいただいている方もＯＫです。
🍀ひとは、本来幸せに生きるために生まれてきています。
そのことを思い出し、輝きながら生きていきましょう。
【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ
るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。
自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。
〇実績〇
2015年以降のカウンセリング実績約600名
〇資格〇
・上級心理カウンセラー
・ＮＬＰマスタープラクティショナー
プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓
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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。
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