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周りの人たちがみな敵にみえても、それでもなお自分を責めてしまうあなたへ。

周りの人たちが、みな敵に見えてしまうあなたへ。

そして、それでもなお、あなたは自分自身を責めてしんどくなってしまう。

こんな風に考えたくないのに。こんなしんどい思いしたくないのに、と。

ほんとうに、しんどくなってしまいますよね。

ほんとうに、辛くなってしまいますよね。

だって、その背景には自分自身でも気がつかないほど、耐えている自分がいるのだもの。

私は、自分の思いのもとに発言したり行動したりしているのに。

精一杯、尽くしているのに。

どうして、そんな風に言われなければならないの?

どうして、そんな風に扱わなければならないの?

そんな風に、心は吹きっさらしの場所でまるで嵐にでも巻き込まれているかのように

どんどん、どんどん、悲しくなり、寂しくなり、すさんでしまい、拗ねてしまい、辛さで

いっぱいになってしまい、しんどくてどうしようもなくなってしまう。

もしかしたら、もう無限にこのループから抜け出せないんじゃないか?って。

そんなときは、まずそんな風に感じている自分の心をしっかりと感じてあげましょう。

どうして、こんなに 悲しくて、寂しくて、すさんでいて、拗ねていて、辛くて、しんどく

なっているのか。どうしてこんな風に感じてしまうのか。

そこには、精一杯の自分自身がいるはずですよね。

そこには、たくさん頑張ってたくさんのことを思っている自分がいるはずですよね。

そんな自分自身を、まずは大切にして、そして心が感じていることを素直に感じてあげましょう。

そして、すこしだけ自分の殻から抜け出てみて、自分のことを外側から見てみましょう。

すこしだけ、客観的な目で自分を見てみるのです。

ほんとうに、周りの人たちは敵なのでしょうか?

ほんとうに、自分だけが悪いのでしょうか?

そんなにも、自分を責めなければならないのでしょうか?

あなたが発言したこと。その背景には、それだけの思いや大切にしたいことやこれまでに

悲しみや辛さを感じてきたたくさんの感情がありませんか?

あなたが行動したこと。その背景には、それなりの理由や大切にしたい思いやこれまでに

感じてきたたくさんの怒りや失望や絶望がありませんか?

そして、それらは決して悪いものではないのです。

自分が経験したり感じてきた、大切な感情ばかりなのです。

ひとりひとりが、大切な存在なのですから。

どんな自分でも。どんな状況でも。どんな感情でも。

往々にして人は、自分の心を守るために自分の側からしか他人を見れないものです。

そのすべては、それぞれの人が自分の心が傷つかないように、と防衛するためのもの。

あなたが憧れている人でも尊敬する人でもすごい人でも、そうかもしれません。

他人の立場に立って、人を思いやれる人はなかなかいないものです。

他人の立場に立って人を思いやれるには、「自他肯定」である必要があります。

この、「自他肯定」ができる人は少ないのです。

武装しているけれど、人は皆ほんとうは弱い生き物だからかもしれませんね。

だから、例えあなたが攻撃されたように感じても、周りの人たちがみな敵にみえても、

それは、それぞれの人の心が反応し合って起きているだけなのです。

あなただけが悪いわけではないし、ほんとうは周りの人たちは敵ではないのです。

周りの人たちが、みな敵に見えてしまうあなたへ。

そして、それでもなお、自分を責めてしまうあなたへ。

自分を責めてしんどい思いをした分だけ、これからは自分の心が感じていることを

大切にして。そして、自分を大切にしてあげましょう。

ハピネスシャイニング福岡の心理カウンセラー おかひさ りえでした。

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【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ

るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約700名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・NLPマスタープラクティショナー

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