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  • 宮本 和義

あなたの心が感じることは、何も悪くないことだし否定されるべきものではないのです。

誰かに何かを言われたり、されたりして、心が感じた素直な感情。

一人考え事をしていて、ふと浮かんできた素直な感情。

たとえば

そんな風に言われて傷ついた気持ち、悲しみ、怒り。

誰かと自分を比べて感じてしまった焦り、劣等感、悔しさ、敗北感。

ふと、自分がみじめに感じたり何もないなと感じたりしたときの虚無感。

「あの人、嫌い」

「みんな、嫌い」

「自分なんて、大嫌い」

「こんな風に感じてしまう心も大嫌い」

そうやって、心が感じた素直な感情を「こんな風に感じる自分が悪いんだ」、「こんな風に

感じてしまってはダメなんだ」と出てきた感情のすべてをかき消していませんか?

傷ついた気持ちも、悲しみも、怒りも。

焦りも、劣等感も、悔しさも、敗北感も。

虚無感も。

まるで、何もなかったかのように、かき消してしまう。いつも、いつも。

心が感じている素直な感情を、否定してしまい、自分を責めてしまうのですね。

まるで

自分が感じることはすべて悪いことなんだ。

自分がすべてダメだからなんだ。

私がいけないからなんだ、至らないからなんだ。

と。

でもね

心が感じた素直な感情たちは、そうやって感じてはかき消され、感じてはかき消されと

なかったことにされていく中で、迷子のように行き場を見失っていってしまいます。

行き場を見失っていくことで、心は不安定になっていくのです。

だからこそ、心が感じた素直な感情はそのまま受け入れ、認めてあげることが大切なのです。

そのままを、受け入れ認めて、そしてモヤモヤしてしまったとしてもそのまま感じるのです。

ゆっくりと、ゆっくりと。

そして

心が感じる素直な感情には、悪いことも否定されるべきことも一切ないのです。

自分の心が感じた素直な感情に、良い・悪い、正しい・間違っているなどのことも一切

ないのです。心が感じた素直な感情にジャッジを入れないこと、とても大切。

あなたの心が感じていることを裁く必要なんて1ミリもないの。

それでは、かき消され行き場を見失ってしまった感情たちがかわいそうです。

心が感じた素直な感情を、ゆっくりと感じてそして大切にしてあげましょう。

あなたが感じた傷ついた気持ちも、悲しみも、怒りも。

焦りも、劣等感も、悔しさも、敗北感も。

虚無感も。

その背景には、それだけの感情を感じたあなたがいるのですから。

たくさん傷ついて、たくさんの感情に苦しんだあなたが。

大切にされるべき、あなたの存在が。

あなたの心が感じた素直な感情を、否定せずに大切にして。

そして、受け入れて認める。

そうすることで、かき消され行き場を見失っていた感情たちは居場所を取り戻し、

不安定だった心は安定を取り戻していきます。

何よりも

心の中のあなたが笑って、そして笑うことすら、息をすることすら忘れてしまっていた

あなたが笑い、そして心も体もゆるんでいくのです。

昨日、みた空。いくつもの羽がゆっくりと舞って地上に穏やかさを届けてくれているようでした。

ハピネスシャイニング福岡の心理カウンセラー おかひさ りえでした。

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【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ

るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約700名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・NLPマスタープラクティショナー

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「私について」

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