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心理カウンセラーが教える-カウンセラー自身の心の整え方④-

幸せは、いつも自分の心の中にあります。

自分自身を愛し、心の中にもともとある幸せを感じ続けることであなたの心は多幸感に満たされて

いきます。誰もが生まれたときから大切な存在であることを信じ、自分自身へ充分な愛情を送り続

けましょう。

ひさしぶりの更新となってしまいました。

うんざりするような暑さと、心がどんよりとしてしまうようなコロナ禍の状況。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

私は、対面とオンラインでのカウンセリングをさせて頂きながらも、暑さから自分を守りつつ

ゆっくりと過ごしています。

先日、中庭にプールがあるホテルでゆっくりとランチをしたことが最近いちばん嬉しかったこと

でした(照笑)

こんなときこそ、自分自身に意識を向けて、自分を大切にして過ごしてくださいね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

さて、私たち心理カウンセラーはどのように自らの心を整えているのか?

心理カウンセラー自身のメンタルケアについて前回よりお届けしています。

今回は、その完結編を。

その①

その②

その③

生きていれば、多かれ少なかれ、大なり小なり、乗り越えられないような困難にぶつかって

しまうことがあります。とてもじゃないけど乗り越えられないと思うような大きな困難や、

まさか自分が、と思ってしまうようなつらくしんどい困難。

その困難があることで、様々な経験や感情にぶつかってしまいますね。そして、その渦中に

いる自分というのは、とてつもなく苦しいと感じてしまうかもしれません。

そう、渦中にいて様々な経験や感情とぶつかっているときは本当に苦しいですね。

とくに、激しくかけめぐる感情を感じているときは、本当に苦しいものです。

でも、過去を振り返ってみると渦中にいたときは苦しかったはずなのに、気がつけば乗り越えら

れている自分がいることに気がつけるかもしれません。

どんな経験や感情にぶつかったとしても、後になって振り返ってみたら当時の自分を優しい気持ち

で包んであげられるのは、よくあることです。

そして

どのような経験や感情にぶつかったとしても

どのような困難があったとしても

どのような自分だったとしても

あなたが、この世界に生きていることはかけがえのない素晴らしいことです。

どのような経験や感情があっても。

どのような困難があっても。

どのような自分でも。

すべてがあって、まるごとかけがえのない自分なのです。

乗り越えてきた経験や感情、乗り越えてきた困難、乗り越えてきた自分に敬意と自尊心をもって

いいのです。

あなた自身と、あなたの人生そのものに寄り添ってあげてください。

あなたが乗り越えてきたすべてのことが、かけがえのない素晴らしいことなのです。

そうやって、自分自身と自分の人生そのものに寄り添って生きていく。

そのうえで、意識を向けるべき大切なことがあります。

それは、自分が経験する様々なことや自分の人生に責任をもつということです。

人は本来、幸せになるために生まれてきています。

どのような経験や感情、困難、自分にぶつかったとしても、本来生まれてきた意味を思い出し

幸せに生きるための責任をもつこと。

自分として生まれてきたことや困難を、周りのせいにしたり被害者でいることは楽なように

感じますが、本当はとても苦しいことです。自分が苦しいのです。

自分として生まれてきたこと、自分が経験する様々なことには意味があります。

それは、渦中にいるときには気がつきにくいのですが後になって気がつくことが多いこと。

後になって振り返ってみたら、それらが大きな価値を与えてくれていたと気がつくことが

できるでしょう。それは、あなたの信念や使命、役割につながることかもしれません。

どのような経験や感情にぶつかったとしても

どのような困難があったとしても

どのような自分だったとしても

あなたが、この世界に生きていることはかけがえのない素晴らしいことです。

どのような自分であっても、その人生をかけがえのない大切なものだと受け入れ、人生に

責任をもち、周りや他人任せではなく自分の幸せは自らで実現すると決めて、生きていく

ことが大切なのだということです。

私自身も、きっと多くの困難を経験してきた心理カウンセラーの同志たちも、この捉え方を

腑におとして生きることで、自らの心を整え続けています。

そして、自分の幸せを自らで実現させていることでいつも笑って生きていられるのです。

自分の人生に責任をもって生きることができれば、どのような困難にぶつかったとしても

幸せの方向へと舵を切り返すことができるのです。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ハピネスシャイニング福岡の心理カウンセラー おかひさ りえでした。

プールサイドでゆっくりと頂いた紅茶の画像と共に♡

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カウンセリングを受けて心を楽にしたり、じっくりと話しを聴いてもらいたいけれど

経済的に困難という方へ。

私が、カウンセリングをしているのは一人でも多くの人が心が楽になり笑顔になり

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私の心のことやプライベートなことは日々、アメブロにも綴っています。

こちらもご覧くださいね♡

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ありのままを愛せる自分になるために

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☆★体験カウンセリングのご案内

【日時】

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〇悩みや問題となっていることをゆっくりお話しして楽になりたい方

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〇隠れていた感情に気づき自分を許し認めたい方

〇自己肯定感・自己受容感を上げて自信を持って生きていきたい方

〇本来のなりたい自分を明確にしたい方

〇うつ病や適応障害など心の疾患を抱えている方

〇誰かとゆっくり話をすることで安心したり元気になりたい方

など、どんな方でも大丈夫です。かまえず肩の力をぬいて気楽に受けてみて

くださいね。

※カウンセリングは「病んだ人が受けるもの」という印象が強いかもしれません

が、そんなことはありません。少しの心の不調でもモヤモヤした思いでも、気軽

に受けてみることで驚くほどの効果が得られます。

🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを

思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻してみてください。

【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】

約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。

障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ

るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。

自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。

〇実績〇

2015年以降のカウンセリング実績約700名

〇資格〇

・上級心理カウンセラー

・NLPマスタープラクティショナー

プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓

「私について」

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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。

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