いつも、いつも。
ひとりで頑なに頑張りすぎてしまうあなたへ。
心がモヤモヤして壁にぶちあたってしまったように感じるとき
あなたは、これまでどんな風に過ごしてきましたか？
どんなあなたがいましたか？
そして、いま。もしも壁にぶちあたっているように感じるのなら
どんなあなたで過ごしていますか？
もしかしたら。きっと、なにもかもが絶望的なように感じて、人生
真っ暗闇。なにもうまくいかない。そんな風に感じていませんか？
ふさぎこんでいませんか？
だれにも助けを求めずに。
「大丈夫」
「これくらいひとりで解決できるしひとりでなんとかしないと」
と、頑なに頑なにひとりで頑張りすぎていませんか？
だけど、ひとりでは暗闇から脱するのは難しいと感じるかもしれません。
実際、ほんとにそうなのかもしれないのです。
だけど、私もそうなんです。
うまくいかないように感じて、なんだか心がモヤモヤしてしまうときは
たいていひとりで頑張りすぎてしまっています。
ひとりでは答えが出なくて、もんもんとして。
起きていないあらゆることを想像して、またもんもんとして。
不安があれば、その「不安の種」をなくしてしまえばいいのに と
あとになって感じるけれど、暗闇の中にいるときには気づかないのです。
だから、暗闇から抜け出すことができずにもんもんとしてしまうのですね。
私は仕事や人間関係のことが多いです。
心がモヤモヤして、壁にぶちあたってしまっているとき。
人生なんて絶望的と感じて、暗闇の中にいるように感じるとき。
それでも、ひとりで頑なに頑張りすぎてしまうとき。
ひとつめ。
ひとりで頑なに頑張ろうとせず、だれかに話してサクッと助けを
求めてしまいましょう。
ふたつめ。
不安があって心がモヤモヤしてしまうのなら、不安の種をなくして
しまいましょう。たいてい、こわくて相手と話せなかったり結果を
知れないことも、サクッと聞いてしまえば大丈夫なのです。
どんな結果であっても、大丈夫なのだから。そのことでモヤモヤして
しまうよりも、落ち込みがあったとしても一瞬です。
相手と対話したり、行動を起こしたりして不安の種を明確にしましょう。
みっつめ。
いま、モヤモヤとしている不快な感情を心から切り離すために、不快な感情
をどんな感情と入れ替えたら、楽しいと感じられたりワクワク幸せな気分に
なれるか？をイメージしてみます。
そして、そのイメージのとおりに実行してみるのです。
例えば、草原に行って体全体で風や自然を感じるだったら、ほかのことは
考えずに、それだけを楽しみましょう。
例えば、好きなことや仕事に精を出すだったら、ほかのことは考えずに、
集中してそれをやりましょう。
そうやっていたら、いつの間にか「ひとりで頑張りすぎる」ループから
抜け出せて、暗闇からも抜け出せるのです。
ハピネスシャイニング心理カウンセラーのおかひさ りえでした。
〇〇5月体験カウンセリングのご案内〇〇
【日時】
2019年5月31日までのご予約可能日。お時間はご相談に応じます。
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下記フォームから必要事項をご入力のうえ、送信ください。
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※お手数ですが、お申込みの方はご都合のよい日時を直接お問合せください。
【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、動きもゆっくりしています。
そんなスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になることや幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々。
〇実績〇
2015年以降のカウンセリング実績約500名
〇資格〇
・上級心理カウンセラー
・ＮＬＰマスタープラクティショナー
プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓
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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。
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