あの日の自分に還ろう-小さい自分の心の感覚を思い出す-
あなたが心を感じたとき その奥深くにある、強い痛みやひっかかりに あなたは、どう接してあげていますか？ 自分に厳しくていつも自分を罰してしまうあなたのことだから もしかしたら その強い痛みやひっかかりを 全力で否定して、それではいけないと、更に更に罰してしまうのかも...
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- 7月9日
悲しいニュースに心が不安定になっているあなたへ
いつのときも、どんな状況でも、大切なことは変わらず。 大切なことは、あなたが安心できていて、そして かけがえがなく大切な存在だということです。 昨日、私たちの住む日本に起きた予期せぬ悲しい出来事に心を痛めている方、 不安定になっている方、きっと多いのではないでしょうか。...
- 7月4日
大切な自分だからこそ、いま必要な選択を優先しよう。
あなたの心のなかには、いま。 どんな感情がありますか？ そして その感情を抱えたあなたはどんな表情をしていますか？ なにを抱えているから、その感情を、その表情を いま、抱え込んでいますか？ いつも、自分に厳しく、罰するのではなく。 今日は、そっと、そんな自分に寄り添って...
- 6月21日
あなたは、もっと自由に生きられる。
雨の日が続きますね。 お天気によって、揺れ動いてしまいそうな心の状況もあるけれど でも、雨には感情を洗い流してくれる効果があります。 また、雨の雫のリズムには、心の安定や浄化の効果もあります。 雨の日は、自分の心を静かにみつめる日。...
- 6月13日
あなたは誰よりも大切な存在だということ。それはいつも変わらない。
たまに、つい忘れてしまうよね。 自分の人生を 自分の日常を 生きていると 自分よりも、もっと大切な存在だと感じる人たちがいるから。 自分のまわりにいる大切な存在。 父や母や お爺ちゃんやお婆ちゃんや 兄弟や パートナーや 子供たち そう...
- 6月7日
誰よりもあなたがあなたを愛し、大切にしよう。
「もっと優しくしてほしかった」 「もっと笑ってほしかった」 「もっとこっちを見てほしかった」 「もっと認めてほしかった」 「もっと愛してほしかった」 「もっと幸せでいてほしかった」 あなたの心のなかにある、こんな思い。 どれくらい、ありますか？...
- 6月2日
悩んでいても希望は持てるし、持っていい。
悩んでいるとき 心のなかに重たい感情があるとき 目の前に乗り越えられない壁があると感じるとき そんな状況の自分だけれど、「こんな自分でいたいなあ」と感じる理想の自分って どんな自分ですか？ こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。...
- 5月26日
体や心が不調なときの過ごし方
こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。 最近は、体や心の不調を感じてしまいやすい季節ですね。 寒暖差の激しさや気候の変動も大きくて、体ばかりか心の不調を感じているひと、 きっと多いのではないでしょうか。 私がお逢いしている皆さんにも、体や心の不調を感じているひと、とても多...
- 5月19日
「私に生まれてきてよかった」と感じながら生きるということ
たとえば。 朝、起きたときに幸せだと感じられたり 陽射しや風や木々が揺れる音を感じると心から思いが溢れてきたり ゆっくりと過ぎていく時間に素晴らしさを感じられたり なにも持たなくても、ただ生きられていることをありがたいと感じられたり したら。...
- 5月11日
～ストレスをためない～連休があけてお仕事の再開や人間関係に疲れてしまうあなたへ
過ごしやすくて心地よい季節になりましたね。 こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。 私は、焦ったり自分を急かしたりするのが苦手なので、 のんびりとした時間のなかで鳥の声を聴いたり、風を感じたり、 陽射しを感じたりするのが好きです。...
- 4月28日
自分で自分のことはわからない。だからこそ大切なこと。
周りのひとのことはよくみえるのに。 あのひとが頑張っている姿もよくみえるのに。 あのひとが輝いている姿もよくみえるのに。 私たちは、自分のことがよくわかりません。 自分のこととなると、よくみえなくなってしまうのです。 それに、あなたの心がほんとうは傷ついていること。...
- 4月11日
人生で、なにがあっても。どんなでも。
あなたは、いま自分の人生をどんなふうに感じていますか？ なにもいいことがない人生？ 不幸せな人生？ ついていない人生？ 困難ばかりの人生？ 不運な人生？ 私はね、たとえ人生に耐えがたいような困難や逃げ出したくなるような逆境が あったとしても、あるように見えたとしても。...
- 3月31日
「外側から見た自分」のことも、もっと自分の中へと迎えて入れてあげよう。
あなたには、自分自身がどんなふうに見えていますか？ もしかしたら、あなたには、自分自身が 「できていない自分」に見えたり 「存在価値なんかない自分」に見えたり しているかもしれない。 でも、それは、あなたが。 自分の枠の中から自分自身を見るから。...
- 3月7日
自分の心を満たしてあげよう-相手の言動に心揺さぶられてしまう時、それはあなたの心を知れる時-
ほんとうは笑って話したかったな ほんとうはゆっくり逢いたかったな ほんとうはもっと話を聴いてほしかったな ほんとうは… 相手が自分の想像のとおりではなくて、なんだか残念な気持ちになった時 きっと、あなたの心の奥底には、こんなふうに本当の気持ちが...
- 2月7日
怒りやイライラを抑えられなくて自分が嫌になってしまうあなたへ
大切なひとたちや日常で関わる周りのひとたちに ほんとうは優しくしたいのに つい怒ってしまったり ついイライラしてしまったりして 自分が嫌になってしまうあなたへ そんなとき、つい自分を責めてしまっていませんか？ この文章をかきつつも、私にもよくあるなあ(;^ω^)...
- 1月25日
無意識に溜めた心の疲れの行き先-もっと自分をゆるめてあげよう-
無意識に 無意識に 溜まっていく心の疲れ 忙しいからと それどころではないからと 大切な自分を放って 大切な自分をないがしろにして 大切な自分を粗末にして そのままにしていませんか？ あなたが溜めていった心の疲れ あなたのなかでどんな風になるだろう？ 消えてなくなる？...
- 1月12日
あなたの感情も頑張りもいちばん分かってくれるのは自分自身。
こんにちは。 ハピネスシャイニング 福岡の心理カウンセラーおかひさ りえです。 どんなに心の傷が深くても どんなに抱える困難が大きくても どんなに自分を信じられなくても 心をゆるめて幸せに生きられることをわたしは知っています。 なぜかといえば、わたしがそうだったからです＾＾...
- 1月7日
自分や周りのひとを信じられないあなたへ
こんにちは。 ハピネスシャイニング 福岡の心理カウンセラーおかひさ りえです。 どんなに心の傷が深くても どんなに抱える困難が大きくても どんなに自分を信じられなくても 心をゆるめて幸せに生きられることをわたしは知っています。 なぜかといえば、わたしがそうだったからです＾＾...
- 1月5日
2022年 制限をはずして理想のあなたで生きていこう
こんにちは。 ハピネスシャイニング 福岡の心理カウンセラーおかひさ りえです。 どんなに心の傷が深くても どんなに抱える困難が大きくても どんなに自分を信じられなくても 心をゆるめて幸せに生きられることをわたしは知っています。 なぜかといえば、わたしがそうだったからです＾＾...
- 2021年12月29日
自分をいちばん大切にできるのは自分。-今年もお疲れさまでした-
こんにちは。 ハピネスシャイニング 福岡の心理カウンセラーおかひさ りえです。 どんなに心の傷が深くても どんなに抱える困難が大きくても どんなに自分を信じられなくても 心をゆるめて幸せに生きられることをわたしは知っています。 なぜかといえば、わたしがそうだったからです＾＾...