新型コロナウィルスによる影響が拡がりつづけると共に世界中で混乱も広がりつづけています。
いま、孤独感や不安感といった感情やストレスによって「コロナ鬱」になっている方が
多いそうです。
心療内科や精神科への受診者も一気に増えているそうで受診者のうちの大半が
新型コロナウィルスにより感じている心の不調だそう。
長引く感染拡大や経済の低迷は、本当に心が不安定になってしまいますよね。
いまのような状態のとき、リフレッシュのために散歩や買い物に行ったりYouTubeで好きな
動画をみる感覚で、日常的に心のケアができたらベストですよね。
人は、意外と自分で自分のことはわからないものなのです。
心が感じている感情や不調があいまいになっていることも多いもの。
なぜかといえば、不快な感情や記憶には心がフタをしようとする意識が働くからなんです。
だからいまのこの状態に
「私なんてぜんぜん大丈夫」とか
「他の人に比べたら私なんてぜんぜん苦しくない」とか
「これくらいの孤独や不安なんかどうってことない」
と、自分の本当の感情をみないふりしてないがしろにすればするほど
文字どおりの「コロナ鬱」になっていくかもしれないということです。
でも、日常的な心のケアで鬱になるのをふせげたらこんなに素敵なことは
ないですよね。
そう
自分が感じている本当の感情にフタをせずに、ゆっくりと感じて寄り添ってあげることで
心はすこしずつ安定感を取り戻していくのです。
不安を感じたら
「そうだよね、いま不安だよね」と
ゆっくりと感じて寄り添ってあげて
孤独を感じたら
「そうだよね、大切な人たちに会えなくていま寂しいよね」と
ゆっくりと感じて寄り添ってあげるのです。
そのうえで
「そっか不安なんだよね、じゃあ自分はどうしたいの？」って
「どうしたら、この不安感や孤独感がすこし楽になるのかな？」って
心に問いかけてみてください。
ある人の答えは
「大切な人たちにメッセージを送ってみること」かもしれないし
ある人の答えは
「家族とここぞとばかり大切な時間を過ごすこと」かもしれないし
ある人の答えは
「自分にやさしくすること」かもしれません。
あなたの心はかならず答えを持っているから。
もしくは、アフターコロナの頃への希望をイメージしてみるのもいいかもしれませんね。
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自分はどうしたいか？
自分はどうありたいのか？
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これらに軸をもっていられれば、心はすこしでも安定していられますから。
いつでも、どんなときでも、大切なことは変わりません。
それは
あなたが自分を大切にすること、そしてあなたの心が安定していることです。
もしも、そんなことなんてできないくらい心が孤独感や不安感でいっぱいな人は
リフレッシュするような軽い気持ちで、心のケアとしてのカウンセリングを
受けてみてくださいね。
いま、コロナによる心の対策として期間限定で無料カウンセリングをおこなっています。
おどろくほど、心が楽になりますよ。
（ご案内はページを下へスクロールしてください！）
【（期間限定）無料カウンセリングのご案内】
〇日時〇
×4月14日（火） 11時~18時 ×4月18日（土） 11時~17時
☆4月21日（火） 11時~18時
☆4月25日（土） 11時~17時
☆4月28日（火） 11時~18時
※5月以降は状況にあわせて検討いたします。
〇カウンセリング時間〇
☆60分間
〇カウンセリングの方法〇
☆電話
☆ZOOM
☆LINE通話またはLINEビデオ通話
☆LINEメッセージ
※上記オンラインシステムの中からご希望の形式でおこないます。
※LINEメッセージをご希望の方はやりとり80分間とさせていただきます。
（お家のなかで通話できない・家族に聞かれたくない人向け）
〇対象者〇
☆いま心にある感情を明確にしたい方
☆不安や孤独から少しでも楽になりたい方
☆元気になりたい方
☆とにかく誰かと話したい方
☆いま心にある感情を吐き出してスッキリしたい方
☆少しでも安心を感じたい方
など、どんなことでも話してみてください。
コロナの影響ではないことでも大丈夫です。
※現在、新規の有料カウンセリングの受付はお休みしています。
（無料カウンセリング実施終了まで）
※無料カウンセリングのお申込みは、以下の方々が対象です。
・新規の方
・過去に私のカウンセリングを受けたことがある方
※現在の継続クライアントさんは対象外とさせていただきます。
〇お申込み方法〇
以下のお申込みフォームからお気軽にお申込みください。
「私なんかが大丈夫かな？」なんて思わずに、どなたでもOKです。
星野源さんがみんなとコラボしている、「うちで踊ろう」がだいすきです。
そんな暖かさの輪を広げられたらいいな。
「うちで踊ろう」
たまに重なり合うよな 僕ら 扉閉じれば 明日が生まれるなら 遊ぼう 一緒に うちで踊ろう ひとり踊ろう 変わらぬ鼓動 弾ませろよ 生きて踊ろう 僕らそれぞれの場所で 重なり合うよ うちで歌おう
悲しみの向こう 全ての歌で 手を繋ごう
生きてまた会おう 僕らそれぞれの場所で 重なり合えそうだ
ハピネスシャイニング 福岡の心理カウンセラーおかひさ りえでした。
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私の心のことやプライベートなことは日々、アメブロにも綴っています。
こちらもご覧くださいね♡
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☆★4月体験カウンセリングのご案内
-現在、体験カウンセリングの新規お申込みはお休みしています-
【日時】
4月30日までのご予約可能日。お時間はご相談に応じます。
ご予約希望日・お時間はお申込みの際にお伝えください。
【場所】
福岡市博多区の個室ルームにて。
※詳しくはお申込みの方にお伝えします。
【料金】
体験カウンセリング 10,000円（90分・税込）
【お申込み】
ご希望の日時を3つご記入のうえ、下記フォームより送信してください。
※件名は「体験カウンセリング申込」としてください。
【対象者】
〇悩みや問題となっていることをゆっくりお話しして楽になりたい方
〇本来の自分が感じていた感情に気づきたい方
〇隠れていた感情に気づき自分を認め許していきたい方
〇自己肯定感をあげたい方・自信をもちたい方
〇未来のなりたい自分を明確にしたい方
〇うつ病、適応障害など心の疾患を抱えている方
など、どなたでもＯＫです。かまえず、肩の力をぬいて楽に受けてみてくださいね。
※私のカウンセリングを一度お受けいただいている方もＯＫです。
🍀ひとは、本来幸せに生きるために生まれてきています。
そのことを思い出し、輝きながら生きていきましょう。
【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられ
るようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。
自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。
〇実績〇
2015年以降のカウンセリング実績約700名
〇資格〇
・上級心理カウンセラー
・ＮＬＰマスタープラクティショナー
プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓
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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。
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