過ごしやすくて心地よい季節になりましたね。
こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。
私は、焦ったり自分を急かしたりするのが苦手なので、
のんびりとした時間のなかで鳥の声を聴いたり、風を感じたり、
陽射しを感じたりするのが好きです。
きれいに咲く花たちや木々が風に揺れているのをみていると、
まるで自分も風になったような、自然や地球の一部になったような
そんな感覚を感じることができます。
私は、感覚派のひとなので、とくにそんな感じのことで日常にある
幸せを感じることが多いです。
さて、連休があけて、また、世の中ののんびりやワクワクした雰囲気が終わって、
日常が戻ってきましたね。
長かった連休があけて、戻ってきた日常に心が疲れてしまうひとも多いのが
この季節だとおもいます。
あなたも、心の疲れをためてしまっていませんか？
お休みの日々は、自分だけの日常や自分だけの空間、時間だったのにたいして
いろいろなひとがいて、いろいろなことが起こる空間や時間に急に戻るのは
心に負担がかかってしまいますよね。
それって、お休みのあいだは自分色のカプセルに入って守られていたのに、
そのカプセルが壊れて、殺伐とした、または怖い地上に放り出されるイメージ。
では、ないですか？ 私はね、そんなイメージがしています。
いまのこの時期は、心も体も不調だというひとが多いです。
では、そんなときにどんな風に過ごしたら、自分を大切にできるでしょうか？
頑張り屋さんのあなたは。
つい、自分にムチを打って、もっともっとと頑張り続けてしまうのではないですか？
自分を責めてしまうあなたは。
つい、こんな自分はダメなんだと、もっともっとと自分を責め続けてしまうのではないですか？
周りに合わせてしまうあなたは。
つい、「自分なんか」と自分を後回しにして、周りのひとを優先してしまうのではないですか？
それでは、あなたの心はもっともっと疲れ果ててしまいます。
だから、こんな時期は、必要な時間だとおもって自分に優しくしてあげてください。
この時期は。
あたりまえのようだけれど、無理せずに。
自分に寄り添ってあげたり、自分に優しくしてあげたりして、過ごすことが大切です。
お仕事を休むことが必要なら、自分をお休みさせてあげましょう。
体をゆっくりさせることが必要なら、体をゆっくりとさせてあげましょう。
眠ることが必要なら、ゆっくりと眠らせてあげましょう。
自然のなかに身を置くことが必要なら、自然のなかでおもいきり癒されましょう。
あなたは、いつも、自分を罰するけれど。
そうやって、自分に寄り添ってあげることや、自分に優しくしてあげることは
とても大切なことです。
これって、簡単なようで、頑張り屋さんや自分に厳しいひとには、とても難しいこと。
だからこそ、意識をして、自分を大切にしてあげることが必要なんです。
いつも頑張っているあなただもの。
少しくらい、立ち止まったり、自分に優しくしてあげてもいいんです。
立ち止まり、心をゆっくりさせてあげられた、あなたはどんな表情をしていますか？
自分を大切にしてあげられた、あなたはどんな表情をしていますか？
いまは、心も体も不調になってしまう時期。
だからこそ、自分に優しく、自分を大切にして過ごしてくださいね。
あなたの心がいつも安心に包まれていますように。
理恵
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※カウンセリングは「病んだ人が受けるもの」という印象が強いかもしれません
が、そんなことはありません。少しの心の不調でもモヤモヤした思いでも、気軽
に受けてみることで驚くほどの効果が得られます。
🍀人は本来、誰もが幸せに生きるために生まれていきています。そのことを
思い出し、本来の優しさや安心、笑顔をぜひ取り戻してみてください。
【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。
自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。
〇実績〇
2015年以降のカウンセリング実績約800名
〇資格〇
・上級心理カウンセラー
・全米ＮＬＰマスタープラクティショナー
他
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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。
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