いつもいつもどんな自分にも◎をつけてあげよう。
自分のことをダメだっておもってしまう あなたへ 自分なんていなくなってしまえばいいと おもってしまうあなたへ そうやって あなたが、自分のことを否定して 自分のことを責めてしまうのは どんな感情が どんな背景が どんなこれまでが あるから、でしょうか？...
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3月28日
ゆっくりと丁寧に自分らしく生きる。そのために自分と向き合おう。
ゆっくりと。 のんびりと。 丁寧に自分らしく一日一日を生きる。 そのために、自分と向き合ってみる。 このことは、私がいつも思っていること。 そして、心に置いていること。 大切にしていること、です。 自分と向き合ってみて、 自分のどんな感情も大切にして...
3月25日
あなたはひとりじゃない。
心に傷を抱えているあなたへ ひとに頼っちゃいけないって ひとに迷惑をかけちゃいけないって ずっとひとりで苦しんできましたね。 どれくらいつらかったでしょう。 どれくらい苦しかったでしょう。 あなたのその、つらさや苦しみを 大切に、大切にしてあげてくださいね。...
3月18日
ときには子どもみたいに泣いたらいいよ
強くいなければならない とか 泣いちゃいけない とか しっかりしていないといけない とかって 自分を縛っていたら いつも自分を律していたら しんどいですよね。 つらいですよね。 大人でも しっかりとした大人であろうとする ことが できないくらい、、、 死にたいくらい...
3月4日
心のままに生きていい。
だれもが 心のままに生きていい、と 私はおもっています。 心のままに。 心の感じるままに。 そう 心の感じるままに 生きていい。 心が感じていることに したがって。 自分の心に嘘なんてつかずに 心の感じるままに。 生きていい。 生きていいよ。 たとえば…...
2月26日
毎日がつらくても苦しくても、きっと大丈夫。
なんでこんな私に 生まれてきたんだろうって、、、 なんでこんな人生で なんでこんなにつらい思いを なんでこんなに苦しい思いを しなきゃいけないんだろうって、、、 感じてしまう毎日は 感じてしまう人生は ものすごく、ものすごく つらくてしんどいですよね。 あなたの心のなかには...
2月20日
あなたの心の奥のほう、さらに奥のほうで。
ここ福岡も すこしずつ、すこしずつ 春の訪れの気配がしています。 厳しい寒さを乗り越えて やってくる春。 春の訪れと共に 心も体も軽く楽になれたら いいですよね(^^) 今日は、いちばん最初に ご連絡です。 来月、3月17日(日)に開催する...
2月10日
【ご案内】内観とセラピーのワークショップ
「内観」とは… 自分の心にゆっくりと意識を向けて 心が感じていることを しっかりと感じること。 自分の心が感じていることに 気がつくこと。 いま、自分の心に あるいは 昔から、自分の心に かなしみがあること さみしさがあること 怒りがあること 不安があること...
1月23日
あなたはあなたが思うよりも、ずっと頑張っています。
あなたは、 あなたが思うよりもずっと 頑張っています。 自分では気がつきにくい こともあるかもしれないけれど あなたは、 あなたが思うよりもずっと 頑張っています。 無理に。 頑張りすぎていませんか？ 体や心を疲弊させていませんか？ 自分を犠牲にしていませんか？...
1月9日
-自分へと意識を向けて生きよう-
新しい年が始まりましたね。 今年もよろしくお願いいたします。 だけど、今年の幕開けは… いつもとちがって、 胸が苦しくなってしまうような 出来事とともに始まりました。 被災された方々や いま苦しみの渦中にいる方々へ お見舞い申しあげます。 すこしでも早く平穏な日々が...
2023年12月30日
人生は一度きりだから。
自分の毎日を生きていたり、 目の前にある日々を淡々と 生きていると。 気がつかないし、 通り過ぎていってしまう感じが するかもしれないなあなんて おもうけれど。 私たちの人生は一度きりで、 今日の自分も今日かぎり。 昨日の自分も昨日かぎり。 明日の自分も明日かぎり。...
2023年12月23日
あの日の自分を迎えに行こう
寒い、寒い日々が続いていますね。 ここ福岡も、極寒です。 あまりに寒いので… いつもよりも体も心もあったかくして 自分を大切に過ごしています(^^) あなたは、どんなふうに 過ごしていますか(^^)？ さて。 先日の日曜日は、 内観とセラピーのワークショップ でした。...
2023年12月12日
自分を縛ってしまうあなたへ
こんなふうに、もしも。 自分を縛らずにいれたら… 苦しめずにいれたら… 楽なんだけどなあ ああ なんで、こんなにも 自分にだめだしをして 自分を罰して 自分を否定して むだに不安になって 自分を苦しめて しまうのだろう… そんなふうに感じているあなたへ。 「こうあるべき」...
2023年12月4日
心が感じていることに気づくこと、内観することの大切さ
あなたは、日常で 自分に優しくできていますか？ 自分を大切にできていますか？ 自分に優しくする、自分を大切にする、って 思考や制限で自分を縛ったり、 自分を罰したり、 自分にあえて厳しくしたり、 自分を否定したりせずに… 心の感じるままに過ごすこと 心の感じるままを選ぶこと...
2023年11月17日
【ご案内】内観とセラピーのワークショップ
自分の本当のきもちや感情に 気づいていますか？ 自分の心にある感情をしっかりと 感じることができていますか？ 自分の心が感じていること、 本当のきもちや感情に気づくこと、 感じることは、自分を大切にし、 自分を認め受け入れて生きていく ために、とても大切なことです。...
2023年11月14日
いま、苦しみの渦中にいるあなたへ。
この苦しみの渦の中から抜けれる日が 来るのかな？ この苦しみはいつまで続くのかな？ こんなに苦しいのに分かってくれる 人が誰もいなくてしんどいな。 … 苦しみを抱えて過ごす日々は ほんとうにしんどくて。 しんどくて、 しんどくて、 しんどい。 ですよね。...
2023年10月23日
人生には色々とあるけれど、それでも一度きりの人生だから。
今日は、ごみ収集車を 追いかけることから始まった 朝でした 笑 それでも、1日の終わりには 穏やかに沈む夕陽のオレンジ色を ゆっくりと眺めることができて、 夕陽が、夜を待つ空を赤く照らして いる光景をみて、心がなにかを 感じていることに、気がつくことが できました。...
2023年10月14日
ときには心も体もゆるめよう。～頑張りすぎてしまうあなたへ～
あなたの「頑張りすぎてしまう」は どこから顔を出しているのだろうね。 あなたの「無理をしてしまう」は どこから顔を出しているのだろうね。 頑張りすぎてしまうと 体も心も、いつのまにか、かたくなって カチコチになって ひどいときには、息をするのも忘れてしまう。...
2023年9月28日
-いま辛いなら。いま息苦しいなら。-原点に立ち戻ろう。
あなたの毎日が、いま辛いなら。 息苦しいなら。 その渦のなかから、そっと抜け出て 原点に立ち戻ろう。 原点とは あなたの自分らしさ。 自分らしい生き方や過ごし方。 楽しむことが自分らしいなら そんな自分へ。 笑うことが自分らしいなら そんな自分へ。...
![[養成講座受講後のご感想]くじけそうな中、サポートしていただきながら終えることができました。](https://static.wixstatic.com/media/f77f4e_c034bb08b0f14085a93d9ad9a65da85e~mv2.jpg/v1/fill/w_1475,h_1108,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f77f4e_c034bb08b0f14085a93d9ad9a65da85e~mv2.jpg)
2023年9月12日
[養成講座受講後のご感想]くじけそうな中、サポートしていただきながら終えることができました。
「期待どおりというか期待以上でした。 ときどき脱線しながらも、りえさんと相互に話し合いながら授業が 進むので、楽しく時間が過ぎていきました。 くじけそうな中、サポートしていただきながら、どうにか終えることが できました。」 こんな嬉しいご感想をいただきました。...
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