なんでこんな私に 生まれてきたんだろうって、、、 なんでこんな人生で なんでこんなにつらい思いを なんでこんなに苦しい思いを しなきゃいけないんだろうって、、、 感じてしまう毎日は 感じてしまう人生は ものすごく、ものすごく つらくてしんどいですよね。 あなたの心のなかには...

ここ福岡も すこしずつ、すこしずつ 春の訪れの気配がしています。 厳しい寒さを乗り越えて やってくる春。 春の訪れと共に 心も体も軽く楽になれたら いいですよね(^^) 今日は、いちばん最初に ご連絡です。 来月、3月17日(日)に開催する...

「内観」とは… 自分の心にゆっくりと意識を向けて 心が感じていることを しっかりと感じること。 自分の心が感じていることに 気がつくこと。 いま、自分の心に あるいは 昔から、自分の心に かなしみがあること さみしさがあること 怒りがあること 不安があること...

あなたは、 あなたが思うよりもずっと 頑張っています。 自分では気がつきにくい こともあるかもしれないけれど あなたは、 あなたが思うよりもずっと 頑張っています。 無理に。 頑張りすぎていませんか？ 体や心を疲弊させていませんか？ 自分を犠牲にしていませんか？...

新しい年が始まりましたね。 今年もよろしくお願いいたします。 だけど、今年の幕開けは… いつもとちがって、 胸が苦しくなってしまうような 出来事とともに始まりました。 被災された方々や いま苦しみの渦中にいる方々へ お見舞い申しあげます。 すこしでも早く平穏な日々が...

自分の毎日を生きていたり、 目の前にある日々を淡々と 生きていると。 気がつかないし、 通り過ぎていってしまう感じが するかもしれないなあなんて おもうけれど。 私たちの人生は一度きりで、 今日の自分も今日かぎり。 昨日の自分も昨日かぎり。 明日の自分も明日かぎり。...

寒い、寒い日々が続いていますね。 ここ福岡も、極寒です。 あまりに寒いので… いつもよりも体も心もあったかくして 自分を大切に過ごしています(^^) あなたは、どんなふうに 過ごしていますか(^^)？ さて。 先日の日曜日は、 内観とセラピーのワークショップ でした。...

こんなふうに、もしも。 自分を縛らずにいれたら… 苦しめずにいれたら… 楽なんだけどなあ ああ なんで、こんなにも 自分にだめだしをして 自分を罰して 自分を否定して むだに不安になって 自分を苦しめて しまうのだろう… そんなふうに感じているあなたへ。 「こうあるべき」...

あなたは、日常で 自分に優しくできていますか？ 自分を大切にできていますか？ 自分に優しくする、自分を大切にする、って 思考や制限で自分を縛ったり、 自分を罰したり、 自分にあえて厳しくしたり、 自分を否定したりせずに… 心の感じるままに過ごすこと 心の感じるままを選ぶこと...

自分の本当のきもちや感情に 気づいていますか？ 自分の心にある感情をしっかりと 感じることができていますか？ 自分の心が感じていること、 本当のきもちや感情に気づくこと、 感じることは、自分を大切にし、 自分を認め受け入れて生きていく ために、とても大切なことです。...

この苦しみの渦の中から抜けれる日が 来るのかな？ この苦しみはいつまで続くのかな？ こんなに苦しいのに分かってくれる 人が誰もいなくてしんどいな。 … 苦しみを抱えて過ごす日々は ほんとうにしんどくて。 しんどくて、 しんどくて、 しんどい。 ですよね。...

今日は、ごみ収集車を 追いかけることから始まった 朝でした　笑 それでも、1日の終わりには 穏やかに沈む夕陽のオレンジ色を ゆっくりと眺めることができて、 夕陽が、夜を待つ空を赤く照らして いる光景をみて、心がなにかを 感じていることに、気がつくことが できました。...

あなたの「頑張りすぎてしまう」は どこから顔を出しているのだろうね。 あなたの「無理をしてしまう」は どこから顔を出しているのだろうね。 頑張りすぎてしまうと 体も心も、いつのまにか、かたくなって カチコチになって ひどいときには、息をするのも忘れてしまう。...

あなたの毎日が、いま辛いなら。 息苦しいなら。 その渦のなかから、そっと抜け出て 原点に立ち戻ろう。 原点とは あなたの自分らしさ。 自分らしい生き方や過ごし方。 楽しむことが自分らしいなら そんな自分へ。 笑うことが自分らしいなら そんな自分へ。...

「期待どおりというか期待以上でした。 ときどき脱線しながらも、りえさんと相互に話し合いながら授業が 進むので、楽しく時間が過ぎていきました。 くじけそうな中、サポートしていただきながら、どうにか終えることが できました。」 こんな嬉しいご感想をいただきました。...

生きていて、どうしても、どうしても。 なにかに影響されてしまったり だれかに反応をしてしまったり 心や思考や日常を、 ふりまわされて ふりまわされて どうしようもないとき。 不安や、恐怖や、感じたくない感情に、 心を支配されているように感じて...

「これから生きていてもよいことは起こらない、いなくなりたい。」 そう言って、涙いっぱいでKさんは私のもとへ訪れました。 最初の頃、涙でいっぱいだったカウンセリングの時間も、そのうち穏やかさや笑顔が 増え、ゆっくりと流れる心と向き合う時間に変化していきました。...

もしも、あなたの心にいま 新たなスペースが空いたなら… あなたは何を入れますか？ 心の世界では、よく 「恐れずに手放すと空いたスペースに新たなもの が入ってくる」と いわれています。 ここでいう手放すべきものとは、 あなたがこれまで大切に抱え込んできた心の...

いちばんに自分のことを分かり いちばんに自分に寄り添うことができ いちばんに自分の味方でいられるのは 結局は自分 だと、私はおもっています。 パートナーや家族など 周りには、もちろん自分の味方になってくれる人が いるけれど いちばんの自分の味方は自分です。...

心が メラメラ悔しくてどうしようもなくて シクシク悲しくてどうしようもなくて チクチク痛くてどうしようもなくて それで 心が 拗ねてしまってどうしようもなくて 人を妬んでしまってどうしようもなくて こんなんじゃダメだと自分を これではいけないと自分を...