心の痛みの裏にいる自分を大切にしてあげよう。
心が メラメラ悔しくてどうしようもなくて シクシク悲しくてどうしようもなくて チクチク痛くてどうしようもなくて それで 心が 拗ねてしまってどうしようもなくて 人を妬んでしまってどうしようもなくて こんなんじゃダメだと自分を これではいけないと自分を...
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- 2023年5月23日
どんな感情も尊く、いま目の前にある感情や状況は大切なこと。
いま目の前にある状況が いま心に抱えている感情が どんなに しんどくても 苦しくても 悲しくても 不安でも 寂しくても せつなくても この状況や感情は、とてもとても尊くて あなたにとって大切なこと。 とてもじゃなくても そんなふうには思えなかったとしても...
- 2023年4月25日
心がつい閉塞してしまうときは。
日々、自分を生きる。 日々、自分を生きていると 自分は自分でしかなくて、 この自分から抜け出せない。 自分の日々を生きていると、 どうしても、どうしても、 悩んでいることも大きくなって 思い込んでいることも大きくなって 自分から抜け出せなくなる。 でも...
- 2023年3月29日
周りの雰囲気や状況がどうあっても自分らしく生きよう。
すこしずつ季節が進んで あたたかくなり、桜の花も咲きました。 あなたはどうですか？ どんな心で どんなことを感じながら いまを過ごしていますか。 こんにちは 心理カウンセラーの理恵です。 桜の季節 まわりは、すこし浮足立っているようにみえ...
- 2023年3月15日
-後期の日程決定-「感情の深いところまでを学べてとても内容が濃かったです。」開講中の心理カウンセラー養成講座
「感情の深いところまでを学べてとても内容が濃かったです。」 1月から「第3期心理カウンセラー養成講座」を開講しています。 この講座では、心の深い、深いところまでをゆっくりと、 そしてじっくりと、学んでいきます。 その学びの時間は、深くて濃いけど、なによりも優しくてあたたかな...
- 2023年2月27日
どんなことがあっても、どんな自分でも、自分を大切にする。
あなたは、いま自分を大切にできていますか？ この世界にたったひとりのかけがえがない自分という存在を。 大切にできていますか？ カウンセリングで、みなさんとお逢いしていると、みなさんそれぞれに いろいろな状況があり、いろいろな感情があり、...
- 2023年2月14日
ふとした時に悲しみや涙が溢れてくるあなたへ-悲しみの元に寄り添うということ-
悲しみの元に寄り添うことができたら 悲しみを抱える自分自身に優しくすることができたら きっと。 あなたの心の奥深くにある深い悲しみや心の闇が あなたの心のなかでじんわりと温かく、温かくなって そのあとも、おなじように悲しみを感じたとしても...
- 2023年2月4日
まわりと違ってもいい。-あなたはあなたのままで-
なんだか。 まわりの人たちが自分とはまったく違うように見えて 「自分だけが違う」 「私なんて」 と思ってしまうこと、ありませんか？ だけど。 その違いが、あなたらしさ。 「私なんて」が、あなたらしさ。 あなたには、どんな自分らしさがありますか？...
- 2023年1月19日
「期待通りというか期待以上でした。」心理カウンセラー養成講座基礎コースのご感想
「期待通りというか期待以上でした。 じっくりとテキストに沿って心のしくみなどについての 学びでしたが、一方通行ではなく…」 講座のご感想をいただきました。 先日。 今月から開講した第3期心理カウンセラー養成講座基礎コースの 第1回目を開催しました。...
- 2022年12月14日
いま心が不安定なあなたへ-不安をリセットし心の重さを軽くする-カウンセリング＆セラピーのご案内
心に重さを抱えていませんか？ カウンセリングで、問題となっていることや心がモヤモヤしていることの状況や感情に ついてゆっくりとお話しをしてみてください。ゆっくりとお話しいただくことで、まず は心の状態を整理していきましょう。 心の状態を整理するって、とても大切なことです。...
- 2022年12月6日
苦手なことこそ、自分らしくゆっくりと。-YouTubeチャンネルのご案内-
YouTubeチャンネルを開設させていただきました。 想定し始めてから、準備して開設にいたるまで、どれくらいかかったでしょうか？ 3か月、4か月… いや、きっとそれ以上。 お届けしたい内容の考えごとや企画は、とても楽しいのです。...
- 2022年11月30日
その感情、感じてもいいし、あってもいいし、出してもいい。
あなたの心のなかに、いま、 その感情があることで。 その感情にたいして、あなたは どう感じていますか？ その感情のこと、 「感情ちゃん」と呼びましょうか。 「感情くん」と呼びましょうか。 それとも、他のなまえで呼びましょうか。 私がお逢いさせていただく方々は、よく...
- 2022年11月17日
どんなあなたでも存在価値ある大切な人。
どんなに、いま、あなたが悩んでいたとしても どんなに、いま、あなたがどん底にいたとしても どんなに、いま、あなたが落ち込んでいたとしても あなたが存在価値ある大切な人であることは変わらない。 どんなに、いま、あなたがこの世からいなくなってしまいたいと そう感じていたとしても...
- 2022年11月3日
心の声に意識を向ける大切さ。心の声を優先する大切さ。
人の脳は、1日に1.2万~6万回の思考をおこなっているそうです。 そして、そのうちの8割ほどは、マイナスの思考なんだというお話しは 有名なこと。 あなたの日常をふりかえってみてください。 そうだなぁと感じられる方がどれほどいるでしょうか。...
- 2022年10月25日
あなたの感情も体験も、あなただけのもの。-だからこそ大切なこと-
カウンセリングをしていると、よく、こんなことを聞かれます。 「これだけの感情を感じているのは私だけなのでしょうか？ 他の人たちはどうなのでしょうか？」 と。 心に重さをともなう感情。 そう、あなたがいま感じているその感情は とても苦しくて、...
- 2022年10月16日
あなたの心がいま傷を負っているなら。
あなたの心が、もしもいま 傷を負っているなら 重さを抱えているなら 傷を負っているときまで 重さを抱えているときまで どうか 自分を責めないで 自分を罰しないで ひどい傷で 抱えきれないほどの重さで もしも 前を向けないなら 前を向けるときがくるまで...
- 2022年10月5日
誰よりも尊い自分自身への慈しみを、そして思いやりを。
流れていく日々のなかで つい自分にばかり厳しくしていませんか？ 自分を責めていませんか？ 自分を批判していませんか？ 大切な人たちのことは大切にできるのに 大切な人たちのことは思いやれるのに 自分のことは、自分でいくらでも傷つけてしまえるから だからといって...
- 2022年9月21日
たとえ立ち止まることが怖くなっても。
心が不安定なとき。 心が深い傷を負って前に進めないとき。 心がひどく疲れているとき。 こんなときは、すこしだけ、いま目の前にあるすべてを脇におき 立ち止まることが必要です。 でも、ときに 立ち止まっていることが怖くなってしまったり...
- 2022年9月12日
目の前にあるものに意識を向けると変化する感情。
ないものや自分にはできないことにばかり意識を向けていると 苦しくなってしまいます。 でも あるものや目の前にある幸せや自分にできることに意識の向く先を 変えると、心のおもりが軽く、軽くなって。 感情が変わります。 ないものや自分にはできないことにばかり向く意識の状態は...
- 2022年9月5日
感情と共に過ごすなか、意識の先を変えることで起きる変化。
自分がいま感じている感情は、人生でとても尊くて。 その感情を感じている自分とその感情を感じるだけの経験を乗り越えた自分のことを 大切に、まるで抱きしめてあげるかのように大切にすることは、とても大切なこと。 その感情と共に自分の人生を生きていることって、とてもとても尊いのです...
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