ブログ | happiness-shining

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2022年9月1日

どんな感情を感じてもいい。心にあるその感情を認めてあげよう。

あなたがどれだけ苦しかったとしてもあなたがどれだけ認めたくなかったとしてもどんな感情も感じていい。感じてはいけない感情なんてないのだから。いま、心にあるその感情を認めてあげよう。いま、その感情を抱えている自分を認めてあげよう。その感情が大きいほど...

2022年8月24日

あなたの人生も経験もすべては唯一無二。かけがえがなく尊いもの。

いまがどんなにつらくてもいまがどんなにしんどくても振り返ったときにみえる過去がどんなにつらかったとしてもどんなにしんどかったとしても消えてしまいたいくらい消してしまいたいくらい自分の人生や経験を否定してしまいそうでもあなたの人生や経験はあなただけのもので...

2022年8月1日

あの日の自分に還ろう-小さい自分の心の感覚を思い出す-

あなたが心を感じたときその奥深くにある、強い痛みやひっかかりにあなたは、どう接してあげていますか？自分に厳しくていつも自分を罰してしまうあなたのことだからもしかしたらその強い痛みやひっかかりを全力で否定して、それではいけないと、更に更に罰してしまうのかも...

2022年7月9日

悲しいニュースに心が不安定になっているあなたへ

いつのときも、どんな状況でも、大切なことは変わらず。大切なことは、あなたが安心できていて、そしてかけがえがなく大切な存在だということです。昨日、私たちの住む日本に起きた予期せぬ悲しい出来事に心を痛めている方、不安定になっている方、きっと多いのではないでしょうか。...

2022年7月4日

大切な自分だからこそ、いま必要な選択を優先しよう。

あなたの心のなかには、いま。どんな感情がありますか？そしてその感情を抱えたあなたはどんな表情をしていますか？なにを抱えているから、その感情を、その表情をいま、抱え込んでいますか？いつも、自分に厳しく、罰するのではなく。今日は、そっと、そんな自分に寄り添って...

2022年6月21日

あなたは、もっと自由に生きられる。

雨の日が続きますね。お天気によって、揺れ動いてしまいそうな心の状況もあるけれどでも、雨には感情を洗い流してくれる効果があります。また、雨の雫のリズムには、心の安定や浄化の効果もあります。雨の日は、自分の心を静かにみつめる日。...

2022年6月13日

あなたは誰よりも大切な存在だということ。それはいつも変わらない。

たまに、つい忘れてしまうよね。自分の人生を自分の日常を生きていると自分よりも、もっと大切な存在だと感じる人たちがいるから。自分のまわりにいる大切な存在。父や母やお爺ちゃんやお婆ちゃんや兄弟やパートナーや子供たちそう...

2022年6月7日

誰よりもあなたがあなたを愛し、大切にしよう。

「もっと優しくしてほしかった」「もっと笑ってほしかった」「もっとこっちを見てほしかった」「もっと認めてほしかった」「もっと愛してほしかった」「もっと幸せでいてほしかった」あなたの心のなかにある、こんな思い。どれくらい、ありますか？...

2022年6月2日

悩んでいても希望は持てるし、持っていい。

悩んでいるとき心のなかに重たい感情があるとき目の前に乗り越えられない壁があると感じるときそんな状況の自分だけれど、「こんな自分でいたいなあ」と感じる理想の自分ってどんな自分ですか？こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。...

2022年5月26日

体や心が不調なときの過ごし方

こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。最近は、体や心の不調を感じてしまいやすい季節ですね。寒暖差の激しさや気候の変動も大きくて、体ばかりか心の不調を感じているひと、きっと多いのではないでしょうか。私がお逢いしている皆さんにも、体や心の不調を感じているひと、とても多...

2022年5月19日

「私に生まれてきてよかった」と感じながら生きるということ

たとえば。朝、起きたときに幸せだと感じられたり陽射しや風や木々が揺れる音を感じると心から思いが溢れてきたりゆっくりと過ぎていく時間に素晴らしさを感じられたりなにも持たなくても、ただ生きられていることをありがたいと感じられたりしたら。...

2022年5月11日

～ストレスをためない～連休があけてお仕事の再開や人間関係に疲れてしまうあなたへ

過ごしやすくて心地よい季節になりましたね。こんにちは。心理カウンセラーの理恵です。私は、焦ったり自分を急かしたりするのが苦手なので、のんびりとした時間のなかで鳥の声を聴いたり、風を感じたり、陽射しを感じたりするのが好きです。...

2022年4月28日

自分で自分のことはわからない。だからこそ大切なこと。

周りのひとのことはよくみえるのに。あのひとが頑張っている姿もよくみえるのに。あのひとが輝いている姿もよくみえるのに。私たちは、自分のことがよくわかりません。自分のこととなると、よくみえなくなってしまうのです。それに、あなたの心がほんとうは傷ついていること。...

2022年4月11日

人生で、なにがあっても。どんなでも。

あなたは、いま自分の人生をどんなふうに感じていますか？なにもいいことがない人生？不幸せな人生？ついていない人生？困難ばかりの人生？不運な人生？私はね、たとえ人生に耐えがたいような困難や逃げ出したくなるような逆境があったとしても、あるように見えたとしても。...

2022年3月31日

「外側から見た自分」のことも、もっと自分の中へと迎えて入れてあげよう。

あなたには、自分自身がどんなふうに見えていますか？もしかしたら、あなたには、自分自身が「できていない自分」に見えたり「存在価値なんかない自分」に見えたりしているかもしれない。でも、それは、あなたが。自分の枠の中から自分自身を見るから。...

2022年3月7日

自分の心を満たしてあげよう-相手の言動に心揺さぶられてしまう時、それはあなたの心を知れる時-

ほんとうは笑って話したかったなほんとうはゆっくり逢いたかったなほんとうはもっと話を聴いてほしかったなほんとうは… 相手が自分の想像のとおりではなくて、なんだか残念な気持ちになった時きっと、あなたの心の奥底には、こんなふうに本当の気持ちが...

2022年2月7日

怒りやイライラを抑えられなくて自分が嫌になってしまうあなたへ

大切なひとたちや日常で関わる周りのひとたちにほんとうは優しくしたいのについ怒ってしまったりついイライラしてしまったりして自分が嫌になってしまうあなたへそんなとき、つい自分を責めてしまっていませんか？この文章をかきつつも、私にもよくあるなあ(;^ω^)...

2022年1月25日

無意識に溜めた心の疲れの行き先-もっと自分をゆるめてあげよう-

無意識に無意識に溜まっていく心の疲れ忙しいからとそれどころではないからと大切な自分を放って大切な自分をないがしろにして大切な自分を粗末にしてそのままにしていませんか？あなたが溜めていった心の疲れあなたのなかでどんな風になるだろう？消えてなくなる？...

2022年1月12日

あなたの感情も頑張りもいちばん分かってくれるのは自分自身。

こんにちは。ハピネスシャイニング　福岡の心理カウンセラーおかひさ　りえです。どんなに心の傷が深くてもどんなに抱える困難が大きくてもどんなに自分を信じられなくても心をゆるめて幸せに生きられることをわたしは知っています。なぜかといえば、わたしがそうだったからです＾＾...

2022年1月7日

自分や周りのひとを信じられないあなたへ